ينطوي القلق الاجتماعي على خوف مستمر من الرفض والنقد من قبل الآخرين. قد يصبح هذا الخوف ساحقاً بدرجة كافية بحيث تبدأ في تجنب الإعدادات الاجتماعية تماماً.
لذا فإن النظرية تقول إذا توقفت عن التفكير في أنك «أقل من»، فإن الخجل سيصبح مشكلة أقل.
رد على عبارات التحية التي يتم توجيهها بشكل غير مباشر، يميل البعض لإلقاء التحية عن طريق العين فحسب دون أي عبارات؛ إياك والتهرب من الرد على نوع كهذا من التحايا، فهو قادر على زيادة انفتاحك والحد من خجلك.
تواصل بصريًا مع الشخص الذي تتحدث إليه، يعد التواصل البصري أقوى أنواع التواصل على الإطلاق، كما أن الأشخاص القادرين على الإتصال بصريًا مع الآخرين هم أشخاص أقوياء بلا شك، لا يهابون أي شيء، يثقون بذواتهم، كما يستدل من اتصالهم البصري مع الأشخاص الذين يتحدثون إليهم على مدى اهتمامهم بالحوار.
يشمل الخجل مجموعة واسعة من السلوكيات. من الطبيعي أن تشعر البنات أحياناً بالخجل في المواقف الجديدة. وقد تكون تصورات الخجل ثقافية أيضاً.
أصبحت من الحالات الشائعة والتي تتميز بالإصابة الخجل عند البنات بخلل هرموني. ينتج عن هذا الخلل نمو الشعر الزائد في مناطق مختلفة من الجسم.
الشعور بالغرور ينتج عن القيام بشيء مخجل، حيث أنه يبتعد الشخص الخجول عن اتخاذ القرارات التي تتسم بالأنانية والغرور.
إذا كنت تعرف شخصاً يبدو أنه يصنع صداقات جديدة في كل مرة يدخل فيها غرفة، فقد تحسد طبيعته وتتخيل نفسك تتنقل في الإعدادات الاجتماعية بنفس السهولة.
لأن السيطرة تُعتبر شحنًا عاطفيًا سلبيًا، تضعني في موقف وكأني في الإمارات مشكل مع شعور أو جهة أو فكرة، ولكن يمكن استبدال الشعور بسؤال كيف أدير نفسي من الخجل، لأحصل على نوع من التصالح بالمشاعر والتوجه بمشاعري بشكل سليم".
مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة. فيديو
لذلك يعبّر الخجل عن علاقة وثيقة بالمجتمع، وهو نتاجه، ونلاحظ الخجل في أغلب المجتمعات، كما نلاحظ ما هو عكس الخجل مثل الفجور. وكل هذا عائد لثقافة المجتمع الذي نعيش ونترعرع فيه.
قد يعني الخجل أنكِ هادئة، وهو أمر طبيعي وليس مشكلة، إلا إذا كان يسبب لك الألم العاطفي والضيق. ورغم ذلك يمكنكِ التغلب عليه.
جميع الناس يتعرّضون لمواقف محرجة فهذا الأمر طبيعي لذا عندما تتعرض لموقف محرج أو لنقد ما كن مرناً ولا تخجل، بل خذ الأمور بروح رياضية وسارع في التحدث عن بعض المواقف الفكاهية أو النكت، سيساعدك هذا على تخطي خجلك.
احفظ اسمي والبريد الإلكتروني وموقع الويب في هذا المتصفح للمرة الأولى التي أعلق فيها.